I. PILIHAN GANDA
Pilihlah jawaban yang benar dengan memberi tanda silang (X) pada salah satu huruf, A, B, C, atau D pada lembar jawab!
1. Teknik dasar permainan bola basket dengan cara memantul-mantulkan bola, yang mempunyai tujuan untuk membawa bola mendekati ring lawan disebut….
A. shooting
B. passing
C. dribble
D. pivot
2. Perhatikan gambar di bawah ini!
Gambar di atas menunjukkan teknik dasar ….
A. jump shoot
B. overhead pass
C. dribbling
D. lay up shoot
3. Posisi kaki, badan, lengan dankepala sangat mempengaruhi hasil operan pada permainan bola basket . Posisi kedua lengan yang benar setelah melakukan gerakan operan depan dada adalah ....
A. lurus ke depan dan rileks
B. disilangkan ke depan dan rileks
C. diputar kedepan dan rileks
D. ditekuk ke depan dan rileks
4. Berikut ini yang bukan merupakan teknikdasar permainan bola voli adalah… .
A. service
B. smash
C. passing
D. stopping
5. Saat bola datang, didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, hal ini merupakan gerakan….
A. service
B. smash
C. passingatas
D. passing bawah
6. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....
A. rapat dan lurus
B. rapat dan ditekuk
C. dibuka dan lurus
D. disilangkan dan lurus
7. Gerakan membendung bola yang datang dari arah lawan dilakukan didekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut ...
A. spike
B. block
C. smash
D. passing
8. Perhatikan tahapan gerak spesifik menendang bola di bawah ini!
1) pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci,
2) tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola
3) perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Pernyataan di atas, merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian ....
A. luar
B. dalam
C. samping
D. kura-kura
9. Bagian kaki yang digunakan untuk menendang dalam permainan sepak bola ada beberapa macam, untuk menghasilkan tendangan melambung tinggi, bagian kaki yang digunakan adalah ....
A. kaki bagian dalam
B. kaki bagian luar
C. kaki bagian kura-kura
D. kaki bagian tumit
10. Perhatikan gambar berikut:
Cara memegang bet seperti pada gambar di atas disebut dengan pegangan ....
A. shakehand grip
B. american grip
C. penholder grip
D. overhead grip
11. Pukulan dasar dalam permainan tenis meja ada beberapa macam. Gerakan memukul bola dengan mendorong bet posisi terbuka disebut ….
A. drive
B. push
C. block
D. chop
12. Teknik pukulan pada permainan bulu tangkis yang bertujuan untuk memulai permainan dengan memukul shuttlecock ke bidang lapangan lawan disebut ....
A. drive
B. service
C. smash
D. dropshot
13. Pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara memukul shuttlecock melambung ke arah belakang, pada permainan bulu tangkis dinamakan ....
A. sidehand lob
B. overhead lob
C. backhand lob
D. underhand lob
14. Perhatikan gambar di bawah ini!
Gambar di atas merupakan teknik start lari jarak....
A. pendek
B. menengah
C. sedang
D. jauh
15. Nomor-nomor lari jarak pendek yang dilombakan pada cabang atletik adalah ....
A. 100, 200 dan 300 meter
B. 100, 200 dan 400 meter
C. 200, 400 dan 800 meter
D. 200, 600 dan 800 meter
16. Saat start jongkok, pelari mengangkat pinggul ke atas, berat badan dibawa ke depan dan bertumpu pada kedua tangan, gerakan tersebut dilakukan pada aba-aba ….
A. bersedia
B. mulai
C. siap
D. yak
17. Gerakan berlari dari lambat kemudian semakin cepat pada gerakan lompat jauh disebut....
A. awalan
B. tolakan
C. tumpuan
D. mendarat
18. Seorang atlit melakukan gerakan lompat jauh, pada sikap badan di udara melakukan gerakan seperti duduk. Atlit tersebut melakukan gerakan lompat jauh gaya....
A. duduk
B. jongkok
C. menggantung
D. berjalan di udara
19. Saat melakukan gerakan lompat jauh, kaki yang digunakan untuk menumpu adalah ....
20. Tolak peluru termasuk cabang atletik nomor....
A. lari
B. jalan
C. lompat
D. lempar
21. Perhatikan tabel berikut ini!
Pernyataan I | Pernyataan II |
1. memegang peluru 2. gerakan menolak 3. sikap awalan menyamping tolakan 4. meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang 5. sikap akhir menolak | 1. memegang peluru 2. meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang 3. gerakan menolak 4. sikap awalan menyamping 5. sikap akhir menolak |
Pernyataan III | Pernyataan IV |
1. memegang peluru 2. meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang 3. sikap awalan menyamping tolakan 4. gerakan menolak 5. sikap akhir menolak | 1. memegang peluru 2. sikap awalan menyamping peluru 3. meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang 4. gerakan menolak 5. sikap akhir menolak |
Dari tabel di atas yang merupakan urutan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping, ditunjukkan pada pernyataan....
A. I
B. II
C. III
D. IV
22. Istilah lain tolak peluru dengan gaya menyamping disebutgaya ....
A. O’brien
B. straddle
C. schnepper
D. ortodoks
23. Teknik pencak silat yang bertujuan untuk menguasai lawan dengan tangkapan sempurna, sehingga tidak dapat dibuka lawan dan lawan menjadi tidak berdaya karena ditahan gerak sendinya dengan lipatan. Teknik ini disebut ....
A. pembelaan dengan lipatan
B. pembelaan dengan lepasan
C. pembelaan dengan tangkapan
D. pembelaan dengan kuncian
24. Perhatikan gambar berikut ini!
Gambar di atas dalam olahraga pencak silat bertujuan untuk melatih ....
A. kekuatan
B. ketahanan
C. keseimbangan
D. kecepatan
25. Kesanggupan dan kemampuan fisik untuk melakukan kerja atau aktivitas, mempertinggi daya kerja tanpa mengalamai kelelahan yang berarti atau berlebihan adalah pengertian dari ....
26. Perhatikan gambar di bawah ini!
Gambar di atas adalah salah satu bentuk gerakan pada kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
27. Seorang atlit dalam bermain sangat membutuhkan kemampuan untuk melakukan gerakan dengan kecepatan maksimal, untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya maka dibutuhkan latihan ....
28. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
A. sit up
B. sprint
C. pull up
D. shuttle run
29. Guling depan adalah gerakan mengguling ke depan dengan sikap tubuh membulat. Bagian tubuh yang menyentuh matras setelah tangan adalah….
A. tengkuk
B. punggung
C. pinggul
D. lutut
30. Perhatikan gambar di bawah ini!
Pada senam lantai gerakan ini disebut ….
A. hand spring
B. hand stand
C. meroda
D. salto
31.
Gerakan yang ditunjukkan gambar di atas dinamakan ....
A. kayang
B. guling lenting
C. loncat harimau
D. guling ke depan
32. Sikap badan terlentang yang bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan mengangkat bagian perut dan panggul adalah gerakan….
A. kayang
B. meroda
C. loncat harimau
D. guling depan
33. Gambar di bawah ini adalah gerakan kaki pada senam irama yang dinamakan….
A. single step
B. double step
C. knee up
D. leg curl
A. mengayun
B. mendayung
C. mendorong
D. mengangkat
35. Berenang dengan posisi badan telungkup, kedua tangan secara bergantian mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, kedua kaki secara bergantian digerakkan naik turun adalah renang gaya….
A. dada
B. bebas
C. punggung
D. kupu-kupu
36. Berikut ini adalah gerakan kaki pada renang gaya dada yang benar….
A. membuka menutup secara bersamaan
B. membuka menutup secara bergantian
C. naik turun secara bergantian
D. naik turun secara bersamaan
37. Jenis – jenis makanan yang merupakan sumber tenaga adalah ....
A. nasi, sagu,kacang-kacangan
B. nasi, gandum, daging
C. nasi, ketela,susu
D. nasi, jagung,tiwul
38. Perhatikan table bahan-bahan makanan di bawah ini :
Kelompok 1 | Kelompok 2 | Kelompok 3 | Kelompok 4 |
· Susu · Ikan teri · Sayuran hijau | · Daging · Hati · Kelompok kacang-kacangan | · Mentega · Kelapa · Susu | · Telur · Daging · Susu |
Dari data di atas manakah bahan makanan yang paling tepat diberikan kepada penderita anemia ?
A. kelompok 1
B. kelompok 2
C. kelompok 3
D. kelompok 4
39. Yodium merupakan zat yang dapat menghasilkan hormon tiroid yang berfungsi mengatur metabolis tubuh. Kekurangan yodium dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid yang disebut ....
A. osteoporosis
B. rachitis
C. gondok
D. anemia
40. Tindakan yang dilakukan :
1) Menghentikan pendarahan
2) Ditinggikan bagian yang luka
3) Luka dibersihkan
4) Luka ditutup dengan kain yang steril
Tindakan pertolongan di atas dilakukan apabila korban menderita ....
A. luka lecet
B. luka bakar
C. luka pukul
D. luka robek
II. URAIAN
Jawablah soal-soal di bawah ini dengan benar!
1. Jelaskan cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli!
2. Sebutkan 4 teknik dasar lompat jauh!
3. Sebutkan 3 bentuk latihan kekuatan dalamkebugaran jasmani!
5. Sebutkan 3 zat makanan yang diperlukan bagi tubuh!
No comments:
Post a Comment